Stresle Başa Çıkmanın Yolu
Strese karşı koyamazsanız!
- Gerilim
- Zorlanma
- İsteksizlik
- Özgüvenin zafiyeti
- Yaşamdan ve çalışmaktan keyif almamak
- Konsantrasyon güçlüğü
- Yaratıcılık ve üretim becerisinde azalma
- Verimlilikte düşüş
- Zaman kaybı
- İş kaybı
- Psikolojik sıkıntılar gibi stresin yıkım prosesleri kendini hissettirmeye başlar.
Otoriteler kişisel gelişimin streste başrol oynadığını ve stresle baş etme konusunda mutlaka başarılı olunmasını gerektiğini belirtiyorlar. Kişisel gelişim gücü kazanılması için önce kendinizi tanıyın, sonra içinizdeki sizle empati kurun. Kendinizle barış anlaşması yapın.
Başınızı havaya kaldırın ve derin nefes alın, kendinize inanın ve güvenin, ardından dostlarınızla, arkadaşlarınızla, iş çevrenizle empati kurduğunuz takdirde, psikolojik yükünüzün kısmen de olsa azaldığını hissedecek, önce kendinizi, sonra insanları çok daha iyi anlayacaksınız.
Stresi yenmenin basit kuralları
- Sevgi gücünü hissetmek
- Başarmanın inanç gücüne odaklanmak
- SQ Ruhsal zekâ kullanma bilincini hissetmek
- EQ Duygusal zekâ kullanmak
- IQ Pratik zekâ becerisinin farkında olmak
- İletişim gücünü kullanmak
- Önyargıları çöp sepetine atmak
- Saplantılardan kurtulmak
- Kin ve intikam duygularına karşı koymak
- Sorumluluk mantığını kullanmak
- Suçluluk duygusundan sıyrılmak
- Yenilgiyi kabul etmemek
- Mantıklı düşünmek
Konularında pozitif değişim ve gelişim gösterirseniz, öncelikle olumsuz otonom düşünce yoğunluğundan sıyrılabilir ve stresle baş etme konusunda ciddi yol almış olursunuz.
Sevgi stresle baş etmek konusunda önemli bir yere sahiptir, ardından inanç gelmektedir. Sevgiyle inancın insana kazandırdığı pozitif duygular, yaşama sevincini yükselterek hayata bakış açısını optimizm/hoşgörü seviyesine çıkarır. Hoşgörü ise insana özgüven duygusu hissettirir. Sevgi ve inanç yoksa, boşuna çaba harcamayın stresi yenemezsiniz.
