AB Kan Grubu İçin 30 Günlük Menü
AB Kan Grubu İçin 30 Günlük Diyet Listesi
1. GÜN
Kahvaltı Yabani pirinçli muhallebi Üzüm Kahve Öğle Yemeği Ezekiel ekmeği Fıstık ezmesi, kuru üzüm ve bal Kızılcık suyu Akşam Yemeği Makarna üstüne maydanozlu kızarmış keler balığı Buharda pişmiş brokoli Domates, kırmızı soğan
Ara Öğün Papaya-kivi soya shake Ara Öğün Ananaslı muffin Yeşil çay
2. GÜN
Kahvaltı Mozzarella peynirli tek yumurtalı omlet Buharda pişmiş brokoli Havuç suyu Yeşil çay Öğle Yemeği Fransız ekmeği Gravyer peyniri Soğan çorbası Karışık salata Akşam Yemeği Körili ızgara kuzu bacağı Basmati pirinç Ağır ateşte pişmiş sebze Salatalık Yeşil çay
Ara Öğün Kayısı Ara Öğün Limonlu ekmek Kiraz Kahve
3. GÜN
Kahvaltı Elmalı pancake Papaya suyu Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Mercimek çorbası Karışık salata Limonlu maden suyu Akşam Yemeği Kişniş yapraklı, sarımsaklı, zencefilli somon Esmer pirinç Buharda pişmiş kereviz
Ara Öğün Ananas-kivi yoğurt shake Ara Öğün Wasa Keçi peyniri Kiraz Yeşil çay
4. GÜN
Kahvaltı Öğle Yemeği Akşam Yemeği
Süzme peynir Hindi çorbası Izgara gökkuşağı alabalık
Taze ananas ve kivi Çavdar ekmeği Tatlı patates püresi
1 dilim soya ekmeği Keçi peyniri Patlıcan ve kabak sote
Kahve Üzüm
Ara Öğün Ara Öğün
Yaban mersinli yulaflı muffin Kefir
Zencefil çayı Karışık erik
5. GÜN
Kahvaltı Yulaf kepeği Kuru kızılcık Akçaağaç şurubu Ananas suyu Kahve Öğle Yemeği Mayonezli ton balıklı salata Çavdar ekmeği Havuç-kereviz suyu Limonlu maden suyu Akşam Yemeği Soğan ve mantarlı ciğer Otlu patates ızgara Ağır ateşte pişmiş karahindiba
Ara Öğün 1 bardak soya sütü Üzüm Ara Öğün Yaban mersinli muffin Elma Yeşil çay
6. GÜN
Kahvaltı Feta peynirli, domatesli ve fesleğenli omlet, tek yumurta 1 dilim ekmek Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Pinto fasulyesi Esmer pirinç Karışık salata Akşam Yemeği Red snapper Ispanaklı hamurdan yapılmış sarımsak ve karnabaharlı makarna Domates, salatalık, kırmızı soğan
Ara Öğün Kivili yoğurt Yeşil çay Ara Öğün 1 dilim ananaslı ekmek Kiraz Zencefil çayı
7. GÜN
Kahvaltı Kuru üzüm ve sütlü yulaflı gevrek Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Keçi peynirli, kırmızı soğanlı taze fasulye salatası Maden suyu Akşam Yemeği Havuçlu, potatesli, maydanozlu ve kerevizli tavşan Ağır ateşte pişmiş sarımsaklı ıspanak Fransız ekmeği Meyve salatası
Ara Öğün 1 avuç yer fıstığı, ceviz ve çikolata Armut Ara Öğün Baklava Kahve
8. GÜN
Kahvaltı Ballı, cevizli ve kuru üzümlü yoğurt Greyfurt suyu Yeşil çay Öğle Yemeği Sardalya Çavdar ekmeği Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Hindi göğüs Yabani pirinç ve cevizli salata Plantain muzu püresi
Ara Öğün Ananas Süzme peynir Ara Öğün Fıstık ezmeli kurabiye Şeftali ve kayısı
9. GÜN
Kahvaltı 2 adet katı yumurta Taze incir Keçi peyniri 1 dilim kavuzlu buğday ekmeği Ananas marmeladı Yeşil çay Öğle Yemeği Ricotta peyniri Papaya suyu Akşam Yemeği Kiraz ve domatesli ton balığı Esmer basmati pirinç Keçi peynirli yeşil salata Maden suyu
Ara Öğün 1 bardak soya sütü Elma Ara Öğün Muhallebi
10. GÜN
Kahvaltı Yeşil salata Ananas suyu Zencefil çayı Öğle Yemeği Salatalı, maydanozlu ve feta peynirli salata Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Marine edilmiş tempeh Sarımsaklı patlıcan yemeği Domates
Ara Öğün Hurma-kuru erik shake Ara Öğün Fıstık ezmesi Pirinç unlu galeta Üzüm Kahve
11. GÜN
Kahvaltı Öğle Yemeği Akşam Yemeği
Muhallebi Tofulu miso çorbası Kuzu güveç
Üzüm Esmer pirinç Tatlı patates püresi
Kahve Salatalık Ağır ateşte pişmiş sarımsaklı karnabahar
Ara Öğün Ara Öğün
1 bardak keçi sütü Yeşil çay
Kiraz ve ananas
12. GÜN
Kahvaltı Salata Greyfurt suyu Kahve Öğle Yemeği Sarımsak soslu pinto fasulyesi salatası Kereviz-havuç suyu Koyun peyniri Pirinç unlu galeta Akşam Yemeği Orfoz Basmati pirinci Ağır ateşte pişmiş sarımsaklı karahindiba Erikli kek
Ara Öğün Taze kivili yoğurt Maden suyu Ara Öğün Kabak çekirdeği Ceviz Kahve
14. GÜN
Kahvaltı Çırpılmış yumurta 2 dilim hindi beykın 2 dilim kızarmış yulaf ekmeği Greyfurt marmeladı Yeşil çay Öğle Yemeği Ton balıklı salata Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Portobello mantarlı lazanya Karışık salata Kavuzlu buğday baget
Ara Öğün 1 bardak soya sütü Yeşil üzüm Ara Öğün Meyve salatası Ginseng çayı
14. GÜN
Kahvaltı Yulaflı pancake ve akçaağaç şurubu Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Koyun peynirli mercimek salatası Maden suyu Akşam Yemeği Tavşan yahnisi Ağır ateşte pişmiş sarımsaklı sebze 1 dilim armutlu kek
Ara Öğün Ballı, cevizli ve kuru üzümlü yoğurt Zencefil çayı Ara Öğün Vişneli muffin Yeşil çay
15. GÜN
Kahvaltı Kuru vişneli, akçaağaç şuruplu, ılık sütlü yulaf ezmesi Yeşil çay Öğle Yemeği Tofulu, maydanozlu, basmati ve yabani pirinçli salata Havuç-salatalık suyu Akşam Yemeği Red Snapper Pirinç Buharda pişmiş limonlu pancar Meyve Soğuk bitki çayı
Ara Öğün Ricotta peyniri Ananas Kızılcık suyu Ara Öğün Zencefilli ekmek Kahve
16. GÜN
Kahvaltı Yarım greyfurt Taze incir Keçi peyniri Yulaf kepekli muffin Yeşil çay Öğle Yemeği Kremalı brokoli çorbası 1 dilim kavuzlu buğday baget Koyun peyniri Maden suyu Akşam Yemeği Kuzu kebap Tatlı patates salatası
Ara Öğün Yoğurt-ananas smoothie Ara Öğün Wasa ekmeği Fıstık ezmesi Kiraz Yeşil çay
17. GÜN
Kahvaltı Feta peynirli omlet 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği Üzüm suyu Kahve Öğle Yemeği Çavdar ekmeği Sardalya Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Körili sebze ve tofu Esmer pirinç Salatalık ve karahindiba Yeşil çay
Ara Öğün Ricotta peyniri Ceviz, hurma ve bal Kuşburnu çayı Ara Öğün Fıstık ezmeli kurabiye Kahve
18. GÜN
Kahvaltı Kuru üzümlü, sıcak sütlü ve ballı darı Kahve Öğle Yemeği Mercimek çorbası 1 dilim baget ve keçi peyniri Maden suyu Akşam Yemeği Hindi fileto Güveçte kırmızı patates Ağır ateşte pişmiş kereviz
Ara Öğün 1 bardak soya sütü Armut ve 1 adet erik Ara Öğün 1 dilim limonlu ve cevizli kek Kahve
19. GÜN
Kahvaltı Ev yapımı granola, soya sütlü Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Kızarmış sebze-tofu Esmer pirinç Kırmızı soğan ve salatalık Akşam Yemeği Dip soslu buharda pişmiş red snapper Sote pazı
Ara Öğün Süzme peynir Taze ananas Üzüm suyu Ara Öğün Keçi peynirli Rye Crisps Concord üzümü
20. GÜN
Kahvaltı Soya peynirli omlet 2 dilim kızarmış Ezekiel ekmeği Greyfurt suyu Kahve Öğle Yemeği Zencefilli kabak çorbası Keçi peynirli Rye Crisps Limonu maden suyu Akşam Yemeği Körili kuzu Basmati pirinç Yoğurt çorbası Zencefil çayı
Ara Öğün 1 barda kefir Siyah üzüm Ara Öğün 2 adet cevizli kurabiye Armut Yeşil çay
21. GÜN
Kahvaltı Ballı, cevizli ve kuru üzümlü yoğurt Greyfurt suyu Çırpılmış sütlü kahve Öğle Yemeği Feta peynirli, salatalıklı ve taze soğanlı kavuzlu buğday salatası Yeşil çay Akşam Yemeği Körili sebze ve tofu yemeği Esmer pirinç Armut ve cevizli salata
Ara Öğün Ananas-kivi smoothie Ara Öğün Elma Fıstık ezmesi Yeşil çay
22. GÜN
Kahvaltı Darılı, soyalı pancake Akçaağaç şurubu Kızılcık suyu Kahve Öğle Yemeği Portobello mantarlı burger Üzümlü soda Akşam Yemeği Hindi rosto Kavuzlu buğday ekmeği Patates püresi Şalgam ve yaban havucu Buharda pişmiş sebze
Ara Öğün 1 bardak keçi peyniri Üzüm Ara Öğün Karışık çerez Zencefil çayı
23. GÜN
Kahvaltı Kuru üzüm ve soya sütlü yulaf ezmesi Kahve Öğle Yemeği Zencefilli kabak çorbası Tam tahıllı kavuzlu buğday ekmeği 1 bardak elma suyu Akşam Yemeği Sebzeli, kuzu sosisli fettuccine Yeşil salata
Ara Öğün 1 bardak kefir Taze ananas ve çilek Ara Öğün Keçi peynirli Rye Crisps Armut Yeşil çay
24. GÜN
Kahvaltı Yaban mersinli tofu Kahve Öğle Yemeği Hindi salata, domatesli ve marullu Buzlu papatya çayı Akşam Yemeği Kızarmış orfoz Buharda pişmiş esmer pirinç Brokoli Keçi peynirli yeşil salata Soğuk bitki çayı
25. GÜN
Kahvaltı Krem peynir Tam tahıllı ekmek İncir Öğle Yemeği Yunan salatası 1 dilim kavuzlu buğday baget Limonlu maden suyu Akşam Yemeği Hindi çorbası Fesleğenli, domatesli ve keçi peynirli patlıcan sote
Ara Öğün Üzüm-şeftali yoğurt shake Ara Öğün 2 adet erik Buzlu zencefil çayı
26. GÜN
Kahvaltı Pirinç patlağı Keçi sütü Kuru kiraz Yarım kavun Öğle Yemeği Beyaz fasulye çorbası Gravyer peyniri Çavdarlı galeta Misket limonlu maden suyu Akşam Yemeği Körili kuzu Izgara tatlı patates Yabani ve basmati pirinçli pilav Feta peynirli roka
Ara Öğün 1 dilim limonlu kek Kahve Ara Öğün Yulaf kepekli, vişneli muffin Nane çayı
27. GÜN
Kahvaltı Ananas Süzme peyniri 1 dilim tam tahıllı ekmek Greyfurt marmeladı Kahve Öğle Yemeği Kavuzlu buğday ekmeğinden ton balıklı sandviç, domates ve marullu Buzlu zencefil çayı Akşam Yemeği Hindi yahni Zeytinyağlı yeşil salata Ananaslı kek Bitki çayı
Ara Öğün Tofulu miso çorbası Ara Öğün Havuç-kereviz suyu
28. GÜN
Kahvaltı Çedar peynirli, brokolili omlet Yarım greyfurt Tarçınlı kahve Öğle Yemeği Körili, yoğurtlu kuzu Üzüm Zencefil çayı Akşam Yemeği Buharda pişmiş red snapper Sebze yemeği Ağır ateşte pişmiş rezene ve sarımsak Armut
Ara Öğün Elma ve ceviz Ekinezya çayı Ara Öğün Keçi peynirli Fin Crisp Havuç-salatalık suyu
29. GÜN
Kahvaltı Armutlu yumuşak tofu Çırpılmış sütlü kahve Öğle Yemeği Kırmızı mercimek çorbası 1 dilim kavuzlu buğday ekmeği Keçi peyniri Vişne suyu Akşam Yemeği Yerfıstığı soslu tempeh Yabani ve basmati pirinçli pilav Buharda pişmiş sarımsak ve maydanozlu brokoli ile karnabahar
Ara Öğün Ballı, cevizli ve kuru üzümlü yoğurt Ginseng çayı Ara Öğün Kavrulmuş kestane Hurma Çilek yaprağı çayı
30. GÜN
Kahvaltı Tam tahıllı kavuzlu buğday ekmeği Fıstık ezmesi Üzüm reçeli Kahve Öğle Yemeği Balık çorbası Kızılcıktı soda Akşam Yemeği Ispanaklı kuzu güveç Ananas Esmer pirinç Cevizli kurabiye
Ara Öğün Kivili, üzümlü ve ananaslı meyve salatası Papatya çayı Ara Öğün Erikli yoğurt Yeşil çay
