A Kan Grubu İçin 30 Günlük Menü
A Kan Grubu İçin 30 Günlük Diyet Listesi
1. GÜN
Kahvaltı Brokoli ve soğanlı yumuşak tofu Bir kâse yaban mersini Kahve 1 bardak limonlu su Öğle Yemeği Kinoa unlu tortilla Yanında adzuki fasulyesi, çedar peyniri Ananaslı salsa sosu Buzlu ginseng çayı Akşam Yemeği Ispanak, havuç, Portobello mantarı, soğan ve sarımsak sote Spagetti 1 dilim kavuzlu buğday unundan Fransız ekmeği
Ara Öğün Kuru üzümlü, ay çekirdekli ve ballı yoğurt Ara Öğün Soğuk, vanilya ve fındıklı pirinç sütü
2. GÜN
Kahvaltı Pirinç keki Badem ezmesi Kiraz Kuşburnu çayı Öğle Yemeği Siyah fasulye çorbası 1 parça mısır ekmeği Buzlu Dulavrat otu çayı Akşam Yemeği Yer fıstıklı ve kayısılı tofu Esmer pirinç Buharda pişmiş ıspanak
Ara Öğün Ara Öğün
2 adet erik Havuç suyu
Kayısı suyu
3. GÜN
Kahvaltı Yaban mersini şuruplu karabuğday unundan pancake Bademli kahve Öğle Yemeği Rende havuç ve soğanlı kıvırcık salata Limon soslu somon balığı Havuç-salatalık suyu Akşam Yemeği Siyah fasulyeli kinoa unlu tortilla Esmer pirinç Ağır ateşte pişmiş hindiba Taze ananas
Ara Öğün Taze ananas-soya sütü shake Ara Öğün Bir avuç dolusu kuru üzüm ve yer fıstığı
4. GÜN
Kahvaltı Kinoa unlu muffin Ahududu Soya sütlü kahve Öğle Yemeği Miso çorbası Yeşil çay Akşam Yemeği Izgara red snapper Basmati pirinci Buharda pişmiş enginar Papatya çayı Donmuş yoğurt
Ara Öğün Bir avuç dolusu kiraz Ara Öğün Havuç-zencefil suyu
5. GÜN
Kahvaltı Esmer şeker ve soya sütlü kasha Kuru erik Sarı kantaron çayı Öğle Yemeği Soy unlu ekmek Fıstık ezmesi ve yaban mersini reçeli 1 bardak keçi sütü 2 adet kayısı Akşam Yemeği Pirinç noodle ile yapılmış ıspanaklı, ricotta peynirli ve fesleğen soslu lazanya Portobello mantarı Hardal soslu kıvırcık salata Yulaf ezmeli kurabiye
Ara Öğün Bir dilim kuru üzüm ve tarçınlı ricotta peyniri Ara Öğün Tahinli dip soslu taze sebze 1 bardak limonlu su
6. GÜN
Kahvaltı Şeftali ve yaban mersinli yumuşak tofu Yarım greyfurt Fındıklı kahve Öğle Yemeği Mozzarella peynirli ve sebzeli pizza Çemen/Boy otu çayı Akşam Yemeği Izgara Orfoz Buharda pişmiş bal kabağı Kedi otu çayı
Ara Öğün Taze incir 1 bardak keçi sütü Ara Öğün Havuç-kereviz suyu
7. GÜN
Kahvaltı Yaban mersinli ve yulaf kepekli muffin Taze ananas Tarçınlı kahve Öğle Yemeği Fırında soya çedar peynirli Ezekiel ekmeği Elma ve ceviz Limonata Akşam Yemeği Susamlı tavuk Üzerine pecorino romano peyniri rendelenmiş kavuzlu buğday unlu noodle Ağır ateşte pişmiş karalahana Karışık cinste erik
Ara Öğün Yerfıstığı ve kuru üzüm 1 bardak soya sütü Ara Öğün Brokoli-havuç suyu
8. GÜN
Kahvaltı Esmer pirinç ve karalahanalı yumuşak tofu Zencefil çayı Öğle Yemeği Sarımsak ve beyaz fasulyeli çorba 1 dilim kızarmış kuru üzümlü pumpernickel ekmeği Buzlu çemen/boy otu çayı Akşam Yemeği Tamari dip sosu ile marine edilmiş ızgara somon Kasha Soğanlı bamya yemeği
Ara Öğün Soya sütlü, şeftali ve ananaslı smoothie Ara Öğün Çavdarlı galeta ve keçi peyniri Ananas suyu
9. GÜN
Kahvaltı Tek yumurtalı omlet Greyfurt suyu Tarçınlı kahve Öğle Yemeği Darılı yumuşak tofu Buzlu zencefil çayı Akşam Yemeği Sarımsaklı, ıspanaklı, cevizli, feta peynirli ve siyah zeytinli enginarlı makarna hamurundan makarna Ağır ateşte pişmiş havuç, sarımsak ve zencefil Kavuzlu buğday baget ekmeği
Ara Öğün 2 adet erik Yeşil çay Ara Öğün Elma ve çedar peyniri
10. GÜN
Kahvaltı Yaban mersinli karabuğdaylı muffin Kayısı suyu Vanilya-fındıklı kahve Öğle Yemeği Pırasa ve havuçlu mercimek çorbası Çemen/Boy otu çayı Akşam Yemeği Soğan ve yaban havuçlu tavuk Yabani ve basmati pirinçli pilav Hardallı yeşil salata Taze incir Kuşburnu çayı
Ara Öğün Ananas suyu ile harmanlanmış yumuşak tofu Ara Öğün Fıstık ezmeli pirinç keki Kiraz
11. GÜN
Kahvaltı Kuru üzümlü, hurmalı, ay çekirdekli ve soya sütlü darı lapası Sade kahve Öğle Yemeği Buğday ekmeği Avokado Keçi peyniri Salatalık Ananas suyu Akşam Yemeği Marine edilmiş ızgara tempeh Kinoalı risotto Limon soslu brokoli Zencefilli ekmek
Ara Öğün Fıstık ezmeli havuç çubukları Sarı kantaron çayı Ara Öğün 2 adet kayısı 1 bardak soya sütü
12. GÜN
Kahvaltı 1 dilim kızarmış buğday ekmeği Böğürtlen Soya sütlü kahve Öğle Yemeği Siyah fasulyeli, arpalı ve mısırlı salata Limonata Akşam Yemeği Portobello mantarı ve üzerine mozzarella peyniri ile soğan Kızarmış tofu Havuç-kuru üzüm salatası Karpuz
Ara Öğün Kayısı suyu ve şeftali ile harmanlanmış yoğurt Ara Öğün Taze zencefilli havuç suyu
13. GÜN
Kahvaltı Yulaf unlu vvaffle ve üzerine akçaağaç şurubu Tarçınlı kahve Taze ananas Öğle Yemeği Hindiba çorbası, üzerine rendelenmiş pecorino romano peyniri 1 dilim tam tahıllı kavuzlu buğday unu ekmeği Soya peyniri 1 bardak limonlu su Akşam Yemeği Izgara ton Izgara kabak, soğan ve Portobello mantarı Esmer pirinçli pilav Hardal soslu karahindiba ve su tereli salata
Ara Öğün Ceviz ve kuru üzüm Ginseng çayı Ara Öğün Havuç-salatalık suyu
14. GÜN
Kahvaltı Kızarmış Ezekiel ekmeği Akçaağaç şurubu 1 bardak ananas suyu Kahve Öğle Yemeği Izgaralanmış ton salatası (soya ekmekli) Elma Limonlu su Akşam Yemeği Tofu ve siyah fasulye Pirinç Şalgam Kıvırcık salata Bitki çayı
Ara Öğün Yarım greyfurt Kuşburnu çayı Ara Öğün Tamari soslu kabak çekirdeği Buzlu zencefil çayı
15. GÜN
Kahvaltı Miso çorbası Salatalık Susamli pirinç galetası Yeşil çay Öğle Yemeği Izgaralanmış tavuk ile kıvırcık salatası Yeşil çay Akşam Yemeği Baharatlı kızarmış tofu Kayısı ve badem Buharda pişmiş pirinç Sarımsaklı pazı
Ara Öğün 1 dilim kızarmış Essene ekmeği Kayısı reçeli Buzlu kahve Ara Öğün 1 dilim ananaslı kek Sıcak kahve
16. GÜN
Kahvaltı Ballı, darı ve soyalı pancake Taze yaban mersini Greyfurt suyu Kahve Öğle Yemeği Tofu ve bal kabağı muhallebesi 1 parça mısır ekmeği Akşam Yemeği Sotelenmiş keler balığı Tam tahıllı kuskus Hardal soslu, taze fasulyeli, cevizli ve keçi peynirli kıvırcık salata
Ara Öğün Ceviz ve kuru üzümlü yoğurt Kuşburnu çayı Ara Öğün Taze havuç-kereviz suyu
17. GÜN
Kahvaltı Ispanaklı ve feta peynirli frittata Taze kiraz Vanilya-fındıklı kahve Öğle Yemeği Mozzarella peynirli ve kabaklı sandviç Buzlu zencefil çayı Akşam Yemeği Izgara tavuk göğsü Esmer pirinçli pilav Buharda pişmiş havuç ve brokoli Zencefil çayı
Ara Öğün 2 adet erik Çemen/Boy otu Ara Öğün Elma, kuru üzüm ve ceviz Limonlu su
18. GÜN
Kahvaltı Yaban mersinli muffin Greyfurt suyu Tarçınlı kahve Öğle Yemeği Somon salatası Limon soslu enginar Buzlu zencefil çayı Akşam Yemeği Pinto fasulyeli kinoalı tortilla Buharda pişmiş esmer pirinç Feta peynirli ve limon soslu marul salatası Bitki çayı
Ara Öğün Kuru erik-hurma smoothie Ara Öğün 1 bardak soya sütü Armut
19. GÜN
Kahvaltı Brokolili yumuşak tofu 1 dilim kızarmış Ezekiel ekmeği Vanilya-fındıklı kahve Öğle Yemeği Kuru börülce 1 parça mısır ekmeği Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Salyangoz Yabani ve basmati pirinçli pilav Hardal soslu mesklun salatası
Ara Öğün 2 adet erik Sarı kantaron çayı Ara Öğün Elma ve ceviz Zencefil çayı
20. GÜN
Kahvaltı Taze yaban mersini ve yoğurt 1 dilim kızarmış Ezekiel ekmeği Üzüm marmeladı Kahve Öğle Yemeği Sebze çorbası Yeşil çay Akşam Yemeği Körili mercimek Buhar pişmiş horozibiği Ağır ateşte pişmiş sarımsaklı karahindiba
Ara Öğün Kayısı-soya sütü smoothie Ara Öğün Soya peyniri ve çavdar galetası
21. GÜN
Kahvaltı Karabuğdaylı pancake, şurup Yarım greyfurt Papatya çayı Öğle Yemeği Adzuki fasulyesi Tatlı esmer pirinç Soslu küçük boy kıvırcık salatası Limonlu maden suyu Akşam Yemeği Kinoali makarna, peynir rendesi Sebze yemeği Kırmızı soğanlı ve limon soslu kıvırcık salata
Ara Öğün Fıstık ezmeli kurabiye Kahve Ara Öğün Kabak çekirdeği
22. GÜN
Kahvaltı Kinoali muffin Ahududu reçeli Taze böğürtlen Greyfurt suyu Kahve Öğle Yemeği Kabak çorbası Soya peyniri ve çavdar galetası Limonlu su Akşam Yemeği Tofu ve körili sebze yemeği Esmer pirinç Taze incir Bitki çayı
Ara Öğün Yoğurt-ananas soothie Ara Öğün 2 adeterik Cevizli kurabiye
23. GÜN
Kahvaltı Kayısı ve bademli tost Kiraz Vanilya-fındıklı kahve Öğle Yemeği Körili ton salatası Wasa Ananas suyu ve su Akşam Yemeği Izgara gökkuşağı alabalığı Sebze yemeği Havuç-kuru üzüm salatası
Ara Öğün 1 bardak soya sütü Soslu havuç çubukları Ara Öğün Ceviz, kuru üzüm ve ay çekirdeği Yeşil çay
24. GÜN
Kahvaltı Keçi peynirli, kişniş yapraklı tek yumurtalı omlet Sütlü, bademli kahve Vişne suyu Öğle Yemeği Soya ekmeği Ricotta peyniri, bal, ceviz ve kuru üzüm 1 bardak ananas suyu Akşam Yemeği Siyah fasulye çorbası Esmer pirinç Hardallı kıvırcık salata Bal kabağı-tofu muhallebis
Ara Öğün Greyfurt Sarı kantaron çayı Ara Öğün Tamari soslu kabak çekirdeği Papatya çayı
25. GÜN
Kahvaltı Ananas-çilek soya shake Öğle Yemeği Kuru börülceli ve mısırlı salata Limonlu yeşil salata Havuç-kereviz suyu Akşam Yemeği Sote keler balığı Zeytinyağlı yeşillik Mısır ekmeği Taze incir
Ara Öğün Yaban mersinli muffin Buzlu kahve Ara Öğün Fıstık ezmesi ve elma Yeşil çay
26. GÜN
Kahvaltı Tost Yarım greyfurt Kahve Öğle Yemeği Körili havuç çorbası Kavuzlu buğday baget Limonlu su Akşam Yemeği Ispanaklı frittata Kavuzlu buğdaylı muffin Kayısı, kiraz ve erikli salata ile yoğurt Papatya çayı
Ara Öğün Fıstık ezmeli pirinç keki Kiraz Sarı kantaron çayı Ara Öğün Fıstık ezmeli kurabiye Kahve
27. GÜN
Kahvaltı Yaban mersinli muffin Soya sütlü kahve Öğle Yemeği Mercimek Çorbası Tost Havuç-salata suyu Akşam Yemeği Kayısı ve bademli tofu Buharda esmer pirinç Buharda brokoli
Ara Öğün Ananas-yoğurt shake Ara Öğün 2 adet erik Ginseng çayı
28. GÜN
Kahvaltı Elma ve armutlu yumuşak tofu Vanilya-fındıklı kahve Öğle Yemeği Karabuğday noodle Yeşil çay Akşam Yemeği Taze dereotlu ızgara somon Basmati pirinç Cevizli, keçi peynirli ve limon soslu taze yeşil fasulye
Ara Öğün Şeftali-ahududu smoothie Ara Öğün Havuç-kuru üzüm salatası Zencefil çayı
29. GÜN
Kahvaltı Horozibikli pancake ve akçaağaç şurubu Tarçınlı kahve Öğle Yemeği Pırasa ve sarımsaklı pinto fasulyesi 1 dilim kavuzlu buğday unlu spagetti Akşam Yemeği Sebzeli kızarmış tofu Buharda pişmiş esmer pirinç Cevizli kurabiye Zencefil çayı
Ara Öğün Şeftali ve erik Yeşil çay Ara Öğün Elma Keçi peyniri
30. GÜN
Kahvaltı Susamlı kızarmış tofu Yeşil çay Öğle Yemeği Ton balıklı salata Çemen otu/boy otu Akşam Yemeği Buharda pişmiş red snapper ile taze otlar Esmer pirinç pilav
Ara Öğün Yumuşak tofu smoothie Ara Öğün Tost Erik Buzlu kahve
